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Video Podcast: Creatina
La creatina: el suplemento más estudiado y recomendado. Cómo tomarla, qué tipos existen en el mercado y cuáles son sus verdaderos efectos en el rendimiento deportivo y el aumento de masa muscular.
Objetivo del Curso
Conocer los distintos tipos de Creatina, porqué es tan efectiva para la musculación, sus recomendaciones y restricciones.
Requisitos previos
Ninguno en especial. Si se tiene experiencia previa en el tema, el contenido se asimilará de manera más eficiente.
A quien vá dirigido?
Metodología y estructura
QUE APRENDERAS?
En este video descubrirás qué es realmente la creatina, cómo debes tomarla, qué tipos existen en el mercado y cuáles son sus verdaderos efectos en el rendimiento deportivo y el aumento de masa muscular.
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Qué es la creatina y cómo actúa en tu cuerpo.
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Cómo tomarla correctamente: dosis, momentos del día y duración.
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Tipos de creatina más comunes.
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Efectos fisiológicos sobre la fuerza, la resistencia y la recuperación muscular.
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Beneficios a corto y largo plazo en el entrenamiento.
Patrick Jones - Course author
RICARDO DIAZ
Entrenador personal con más de 17 años de experiencia profesional en el ámbito del acondicionamiento físico, la rehabilitación funcional y el rendimiento humano, respaldado por certificaciones internacionales. A lo largo de mi trayectoria, he combinado la práctica con la formación continua, desarrollando intervenciones individualizadas basadas en evidencia científica. Mi enfoque integra principios de la fisiología del ejercicio, la biomecánica y la neurociencia aplicada al movimiento, con el objetivo de optimizar la salud y el rendimiento de manera segura, ética y sostenible.
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