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Ayuno intermitente:
Las Bases

Un método y estilo alimenticio que aporta enormes beneficios a la salud metabolica. Conoce la base de esta metodología para planificar el tuyo correctamente. 

Este video no es una promesa vacía ni una tendencia pasajera. Es una guía clara y realista para que entiendas el ayuno intermitente como una herramienta de transformación física y mental, y no como una dieta más.

Duration
 

45 MINUTES

Intensity
 

EASY

Inscritos
 

Objetivo del Curso

Saber cuales son bases y fundamentos de este estilo alimenticio, como hacerlo de manera correcta y sus aplicaciones.

Requisitos previos

Ninguno en especial. Si se tiene experiencia previa en el tema, el contenido se asimilará de manera más eficiente.

A quien vá dirigido?

  • Todo público
  • Apasionados del Fitness
  • Estudiantes 

Metodología y estructura

  • Curso Online - (Videos)
  • PDF's
  • Evaluación
  • Práctica

QUE APRENDERAS?

En este video desmontamos los mitos y explicamos con base científica cómo funciona el ayuno intermitente, por qué puede ayudarte a perder grasa y qué impacto real tiene en tu metabolismo, tu salud y tu forma de alimentarte.. En este curso veremos:
  • Qué es exactamente el ayuno intermitente y en qué se diferencian los protocolos más populares.
  • Cómo reacciona tu cuerpo durante las horas de ayuno, qué ocurre con tus niveles de glucosa, insulina y reservas energéticas.
  • Por qué no pierdes masa muscular si haces ayuno correctamente, y cómo el cuerpo prioriza la grasa como fuente de energía.
  • Cuáles son los beneficios respaldados por la ciencia: mejora de la sensibilidad a la insulina, reducción de inflamación, mayor claridad mental, entre otros.
  • Los errores más comunes que sabotean el proceso (y cómo evitarlos desde el primer día).
Patrick Jones - Course author
INSTRUCTOR

RICARDO DIAZ

Entrenamiento Personal, Metabolismo, Perdida de peso, Musculación y mas..
Entrenador personal con más de 17 años de experiencia profesional en el ámbito del acondicionamiento físico, la rehabilitación funcional y el rendimiento humano, respaldado por certificaciones internacionales. A lo largo de mi trayectoria, he combinado la práctica con la formación continua, desarrollando intervenciones individualizadas basadas en evidencia científica. Mi enfoque integra principios de la fisiología del ejercicio, la biomecánica y la neurociencia aplicada al movimiento, con el objetivo de optimizar la salud y el rendimiento de manera segura, ética y sostenible.
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